Beaucoup hésitent à nous contacter parce qu'ils ne savent pas concrètement à quoi s'attendre. Un programme générique ? Une appli mobile ? Des vidéos préfabriquées ? Rien de tout ça. Voici ce qui se passe vraiment quand on commence à travailler ensemble, étape par étape.
Étape 1 : l'appel découverte
Un échange sérieux avant de commencer. On y fait trois choses : on recueille un maximum d'informations sur ta situation (sport, historique, douleur, examens passés, ce que tu as déjà essayé), on vérifie que ton problème est dans notre champ d'action, et on briefe l'équipe sur ce qu'il faudra regarder en priorité dans ton bilan.
Si ton cas relève d'un chirurgien, d'un neurologue ou d'un médecin du sport, on te le dit honnêtement et on t'oriente. C'est un filtre éthique : on n'accompagne pas des gens qu'on ne peut pas aider.
Étape 2 : un bilan complet en plus de 30 tests
Pas une consultation rapide où on regarde la zone qui fait mal. Un bilan structuré sur 5 axes : posture, endurance spécifique à ton sport, douleur (mécanismes et déclencheurs), mobilité globale, contrôle moteur. L'objectif : identifier précisément ce qui maintient ta douleur et ce qui te limite. Pas seulement où tu as mal. On détaille tout le bilan ici.
Étape 3 : une visio d'une heure pour tout te restituer
On te montre ce qu'on a trouvé, en français clair, pas en jargon : pourquoi tu as mal, quels sont tes déficits précis, ce qu'on va mettre en place pour les gommer, et pourquoi cette stratégie va fonctionner pour toi. Tu sors de cet échange avec un plan clair et une vraie compréhension de ton corps. Plus de zone d'ombre.
Étape 4 : un programme 100% personnalisé sur ton application
Pas un PDF générique téléchargé d'internet. Pour chaque exercice : une vidéo de démonstration, une explication écrite (séries, répétitions, intention, ce qu'il faut sentir) et son emplacement dans le plan global (pourquoi cet exercice, à ce moment-là). Tu sais quoi faire, comment, et pourquoi.
Étape 5 : un suivi vraiment quotidien
C'est là que la plupart des accompagnements à distance échouent. Chez ReBuild, tu envoies des vidéos de tes exercices et on te répond avec un feedback détaillé : ce qui est bien exécuté, ce qu'il faut ajuster, comment progresser sur la prochaine séance. Pas de « envoie un message si tu as une question ». On regarde, on corrige, on adapte. Tous les jours. Le détail des corrections à distance est ici.
Étape 6 : tu n'es jamais seul
Une équipe complète de coachs sportifs et de kinésithérapeutes du sport qui se concertent sur les cas complexes. Des visios régulières pour faire le point, ajuster, célébrer les progrès. Un groupe WhatsApp pour les questions du quotidien, avec des réponses rapides. Le sentiment d'être vraiment accompagné, pas d'être un dossier dans une appli.
Tu te reconnais dans ce qu'on fait ?
Réserve un appel bilan offert de 45 minutes : on fait le point sur ta situation et on te dit honnêtement si on peut t'aider. Sans engagement.
Pas encore prêt pour un appel ? Commence par l'analyse de blessure offerte : réponds à quelques questions et notre équipe t'envoie une analyse avec des conseils personnalisés.